Kaneelsupplementen kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen

By | February 6, 2024

Deel op Pinterest
Dagelijkse kaneelsupplementen kunnen de bloedsuikerspiegel helpen verlagen bij mensen met prediabetes. Fotocredit: Jacob Maentz/Getty Images.
  • Kaneel, een specerij gemaakt van de binnenbast van bomen uit dit geslacht Kaneelvaak gebruikt bij het koken.
  • Het wordt ook als voedingssupplement ingenomen en heeft gezondheidsvoordelen, waaronder antioxiderende, ontstekingsremmende en antidiabetische effecten.
  • Naast bewijs voor mogelijke antidiabetische effecten, heeft een nieuwe studie aangetoond dat het nemen van kaneelsupplementen gedurende vier weken de bloedsuikerspiegel (suikerspiegel) verlaagt bij mensen die zwaarlijvig of overgewicht hebben en prediabetes hebben.

Kaneel bestaat al sinds ongeveer 2800 voor Christus. Gebruikt als smaakstof, zalfolie en voor medicinale doeleinden. De Romeinen gebruikten het om spijsverterings- en ademhalingsproblemen te behandelen en de oude Egyptenaren gebruikten het als geur- en smaakstof.

Meer recentelijk zijn de gezondheidsvoordelen van kaneel uitgebreid bestudeerd. Studies suggereren dat het kruid antioxiderende, ontstekingsremmende, antidiabetische, antimicrobiële en zelfs antikankereffecten kan hebben.

Nu hebben onderzoekers in een dubbelblind cross-over onderzoek ontdekt dat kaneelsupplementen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen die zwaarlijvig of overgewicht hebben en prediabetes hebben.

De resultaten zullen worden gepubliceerd in Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding.

Kelsey Costa, een geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige bij Diabetes Strong die niet betrokken was bij dit onderzoek, gaf commentaar op de methoden Medisch nieuws vandaag. Ze vertelde ons:

“Hoewel het studiecohort werd geselecteerd om de effecten van kaneel op de glucoseregulatie bij personen met prediabetes en obesitas te onderzoeken, moet voorzichtigheid worden betracht bij de toepasbaarheid ervan op een bredere populatie. De kleine steekproefomvang beperkt de kracht van de conclusies en weerspiegelt de behoefte aan grotere, meer representatieve onderzoeken.”

“Echter”, voegde Costa eraan toe, “maakt dit onderzoek gebruik van continue glucosemonitoring (CGM), wat een nieuwe en nauwkeurigere dimensie toevoegt aan ons begrip van de effecten van kaneel op de bloedsuikerspiegel.”

Eerdere onderzoeken naar de effecten van kaneel op de bloedsuikerspiegel hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd Paraplu-meta-analyse 2023 ontdekte dat kaneelsupplementen de nuchtere bloedsuikerspiegel verlaagden.

De onderzoekers rekruteerden gemiddeld 18 mensen met overgewicht of obesitas Body mass index (BMI) van 31,5 – en prediabetes – een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel constant hoog is, wat kan leiden tot diabetes type 2 – voor een 4 weken durende gerandomiseerde, dubbelblinde, cross-over studie naar kaneelsuppletie.

Eerst lieten ze de deelnemers twee weken lang een ‘beige’ dieet met weinig polyfenolen volgen – een dieet met veel enkelvoudige koolhydraten – en vroegen ze om alle voedingsmiddelen die kaneel bevatten te vermijden. Vervolgens verdeelden ze de deelnemers willekeurig in een behandelgroep en een placebogroep.

Ze gaven elke groep 16 visueel identieke capsules per dag, 8 bij het ontbijt en 8 bij het avondeten. De capsules uit de behandelingsgroep bevatten in totaal 4 gram (g) kaneel, terwijl elke placebocapsule alleen maltodextrine (250 milligram) bevatte, wat neerkomt op een totaal van 4 gram maltodextrine per dag.

De onderzoekers vroegen de deelnemers om hun dieet voort te zetten en de capsules vier weken lang volgens de instructies in te nemen.

Na vier weken ondergingen de groepen een ‘washout-periode’ van twee weken, waarin ze geen capsules slikten voordat ze van groep wisselden. Noch de deelnemers, noch de onderzoekers wisten wie kaneel kreeg en wie een placebo.

Zowel Costa als Dr. Menka Gupta, een arts functionele geneeskunde bij Nutra Nourish, die beiden niet bij het onderzoek betrokken waren, uitte zijn bezorgdheid over het gebruik van maltodextrine als placebo.

dr. Gupta merkte op: “Het is aangetoond dat maltodextrine de bloedsuikerspiegel verhoogt vanwege de hoge glycemische index. Dit had mogelijk het verschil tussen de kaneel- en de placebogroep kunnen vergroten.”

Costa legde uit: “Normaal gesproken wordt maltodextrine gebruikt in placebogecontroleerde onderzoeken vanwege de neutrale smaak en de gelijkenis met het geteste voedingssupplement; Gezien het feit dat maltodextrine echter een glycemische reactie kan veroorzaken als gevolg van de snelle omzetting van maltodextrine in glucose, bestaat er bezorgdheid dat het gebruik ervan de resultaten van het onderzoek kan hebben vertroebeld.”

“Om de validiteit en betrouwbaarheid van de resultaten te garanderen, zou toekomstig onderzoek baat kunnen hebben bij het selecteren van een niet-glycemische placebo of het transparant overwegen van de potentiële effecten van maltodextrine in de analyse en discussie van het onderzoek,” adviseerde ze..

We hebben contact opgenomen met de auteurs voor commentaar, maar zij hebben niet op tijd op ons verzoek gereageerd voor publicatie.

Onderzoekers hielden de bloedsuikerspiegels van de deelnemers in de gaten met behulp van een continu glucosemonitoringapparaat dat aan hun bovenarm was bevestigd en dat elke 15 minuten de glucosespiegels meette.

Daarnaast verstrekten de deelnemers bloedmonsters voor een orale glucosetolerantietest (OGTT) op vier tijdstippen in het onderzoek: na het introductiedieet van twee weken, na de eerste proefperiode van vier weken, na het uitspoelen en na de tweede vier weken durende test. proces.

Nadat de deelnemers 8 tot 12 uur hadden gevast, namen de onderzoekers bloedmonsters en gaven ze vervolgens 75 gram glucose-cola te drinken, plus 8 capsules kaneel of placebo. Drie uur lang namen ze elke 30 minuten extra bloedmonsters.

Continue glucosemonitoring toonde aan dat deelnemers die kaneel gebruikten consistent lagere bloedsuikerspiegels en lagere glucosepieken hadden dan deelnemers die placebo kregen. Er was echter geen verschil in OGTT tussen de twee groepen.

De onderzoekers vermoeden dat dit komt omdat continue monitoring een gevoeliger maatstaf is voor glucoseveranderingen.

“De significante daling van de bloedsuikerspiegel die wordt waargenomen bij een dagelijkse inname van 4 gram kaneel kan worden toegeschreven aan het hoge polyfenolgehalte en verschillende bioactieve stoffen, waaronder kaneelaldehyde. Proanthocyanidinen, Catechines, CumarineTrans-kaneelzuur en diverse Flavonoïden. […] Deze natuurlijke verbindingen vergroten het vermogen van insuline om zich aan cellen te binden, waardoor ze glucose effectiever kunnen opnemen. Ze verminderen ook schadelijke ontstekingen en helpen de lever overtollige glucose op te slaan als glycogeen voor toekomstige energiebehoeften.”

– Kelsey Costa

De onderzoekers suggereren ook dat het effect van kaneel op het darmmicrobioom – het bevorderen van de groei van nuttige bacteriën en het remmen van de groei van andere – de bloedsuikerspiegel zou kunnen beïnvloeden.

dr. Gupta was het daarmee eens.

“Kaneel kan de darmgezondheid verbeteren: nuttige bacteriën houden ervan Lactobacillus En Bifidobacterie kan de darmbarrièrefunctie verbeteren en systemische ontstekingen verminderen. Een lagere ontsteking wordt geassocieerd met een verbeterde insulinegevoeligheid”, legde ze uit.

“Gunstige bacteriën fermenteren vezels om vetzuren met een korte keten te produceren, zoals butyraat, acetaat en propionaat, die het glucosemetabolisme kunnen verbeteren door de insulinegevoeligheid te verhogen en het energieverbruik en de opslag te reguleren,” voegde ze eraan toe.

dr. Gupta wees erop dat kaneel een rol kan spelen bij de behandeling van prediabetes. “Het toevoegen van kaneel aan het dieet kan de stijging van de bloedsuikerspiegel afzwakken en kan een nuttig onderdeel zijn van een uitgebalanceerd dieet voor mensen met prediabetes,” zei ze.

“Maar,” waarschuwde ze, “kaneel bevat coumarine, dat in hoge concentraties giftig kan zijn.”

Costa beval andere op bewijs gebaseerde maatregelen aan om prediabetes onder controle te houden: “Een dieet dat rijk is aan gezond plantaardig voedsel, begeleid intermitterend vasten en het beoefenen van intuïtief en bewust eten kan de voeding verbeteren en tegelijkertijd de algehele metabolische gezondheid verbeteren.”

“Het is aangetoond dat gewichtsverlies kan worden bereikt door een gezond, caloriearm dieet te combineren met regelmatige lichaamsbeweging.” twee keer zo effectief zoals gewichtsverlies dat alleen via een dieet wordt bereikt om pre-diabetische aandoeningen om te keren. Verder verminderen Buikvet is essentieel vanwege de sterke associatie met insulineresistentie,” voegde Costa eraan toe.

Beiden adviseerden altijd een arts te raadplegen voordat u supplementen inneemt of veranderingen in uw levensstijl aanbrengt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *