Kan het eten van Kimchi obesitas voorkomen? Vind jij het leuk om met de hand te schrijven? Het laatste gezondheidsnieuws uitgelegd.

By | February 4, 2024

De wereld beweegt behoorlijk snel. De ene dag vraagt ​​je dochter of nichtje naar Polly Pocket, en de volgende dag is ze een tiener die op zoek is naar een scrub van Sephora. Maar is het goed voor de jonge huid? Deskundigen zijn op hun hoede – en deze week keken ze niet alleen naar de nieuwe passie van tieners voor huidverzorging.

Het gezondheidsnieuwsoverzicht van deze week staat vol met inzichtelijke informatie van experts over wat vandaag de dag van invloed is op ons welzijn. Misschien geniet je bijvoorbeeld van cannabis nu het op steeds meer plaatsen in het land legaal wordt. Maar alleen omdat je een drankje zou kunnen ruilen voor iets eetbaars, wil dat nog niet zeggen dat je achter het stuur moet kruipen. Aan de positieve kant: je hoeft niet per se naar de apotheek om te profiteren van een ontspannende wandeling in de natuur. Nieuw onderzoek suggereert dat dit uw vermogen om problemen op te lossen kan verbeteren. Dit is wat je moet weten.

Dermatologen waarschuwen dat tieners huidverzorgingsproducten overdrijven

Tweens ontdekken steeds vaker huidverzorgingsproducten van hoge kwaliteit in winkels als Sephora en delen hun routines op platforms als TikTok – maar huidverzorgingsroutines met mooie ‘glow drops’ en ‘porie-verstrakkers’ zijn misschien niet de beste keuze voor tieners. Dermatologen waarschuwen dat deze formuleringen vaak zijn ontworpen voor de rijpere huid en bijwerkingen kunnen veroorzaken op de jongere, gevoeligere huid.

Vraagt ​​jouw kind om een ​​complete Drunk Elephant set voor zijn verjaardag? Misschien wilt u ze laten weten dat ze mogelijk meer schade aan hun huid veroorzaken. Dat betekent niet dat ze helemaal moeten afzien van huidverzorging: experts wijzen erop dat voor de meeste tieners een eenvoudige huidverzorgingsroutine van zacht wassen, hydrateren voor de droge huid wanneer dat nodig is, en dagelijkse zonnebrandcrème voldoende is.

Met de hand schrijven kan het leren verbeteren

Handgeschreven notities kunnen het gemakkelijker maken om informatie op te nemen, blijkt uit een nieuw onderzoek van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie. Bij het kleine onderzoek, gepubliceerd in Frontiers in Psychology, waren 36 universiteitsstudenten betrokken die gevraagd werden woorden op een scherm te schrijven of te typen. Wanneer deelnemers met de hand schreven, werden de verbindingen tussen verschillende delen van de hersenen versterkt, wat cruciaal is voor geheugenvorming en leren. Volgens de studie is het mogelijk dat de ingewikkelde handbewegingen bij het schrijven bijdragen aan een complexer en nuttiger netwerk in de hersenen dan de eenvoudigere vingerbewegingen bij het typen.

De onderzoekers raden aan handschrift te integreren in onderwijsomgevingen om het leren te optimaliseren, maar je hoeft niet op school te zitten om van deze bevindingen te profiteren. Als u in een werkvergadering zit, wilt u wellicht belangrijke informatie met de hand schrijven in plaats van deze uit te typen. Dit kan u helpen de taken gemakkelijker te begrijpen.

Kimchi kan overgewicht voorkomen

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Open onderzocht of het eten van kimchi – een populair Koreaans gerecht gemaakt van gekruide gefermenteerde groenten zoals kool – geassocieerd is met een lager risico op obesitas. Onderzoekers ontdekten dat een matige consumptie van kimchi (tot drie porties per dag) geassocieerd was met een 11% lager risico op obesitas vergeleken met het eten van minder dan één portie per dag. Mannen die dagelijks drie of meer porties koolkimchi aten hadden een 10% lager risico op zwaarlijvigheid, terwijl vrouwen die dagelijks twee tot drie porties aten een 8% lager risico hadden.

Hoewel onderzoekers het belang benadrukten van het met mate eten van kimchi vanwege het hoge natriumgehalte, zijn er een paar manieren waarop je dit gefermenteerde voedsel in je dagelijkse dieet kunt opnemen. Populaire recepten zijn onder meer het toevoegen van kimchi aan taco’s en quesadilla’s of het toevoegen aan de bodem van een salade of rijstkom.

Over het algemeen is het eten van gefermenteerd voedsel een winst voor de gezondheid: deze voedingsmiddelen bevatten nuttige levende bacteriën, probiotica genaamd, die een gezonde darm ondersteunen. Een evenwichtige darm verbetert de spijsvertering, helpt bij de opname van voedingsstoffen en versterkt het immuunsysteem.

Een wandeling in de natuur kan uw alertheid een boost geven

Onderzoekers van de Universiteit van Utah roepen op tot meer boomtijd. In hun onderzoek namen 92 deelnemers deel aan een wandeling van 40 minuten – de helft in een natuurlijke omgeving en de andere helft in een stedelijke omgeving. Met behulp van elektro-encefalografie, een hulpmiddel dat de hersenactiviteit meet, onderzochten de onderzoekers hoe deze wandelingen de hersenprocessen beïnvloeden die het denken, de besluitvorming en het oplossen van problemen controleren. De resultaten toonden aan dat mensen die in de natuur wandelden verbeteringen op deze gebieden vertoonden, wat erop wijst dat wandelingen in de natuur de algehele alertheid kunnen vergroten.

Dit is niet het enige onderzoek dat zegt dat naar buiten gaan een goed idee is. Uit een onderzoek dat in oktober in het tijdschrift Planetary Health werd gepubliceerd, bleek dat het wonen in de buurt van ‘blauwe’ ruimtes zoals een meer of een oceaan en ‘groene’ ruimtes zoals een park of een bos de kans op een psychische aandoening verkleinde. Maar je hoeft het stadsleven niet op te geven voor een weelderiger plek: zoals uit dit onderzoek van de Universiteit van Utah blijkt, kan slechts een uur in de natuur de prestaties van je hersenen verbeteren.

Vermijd autorijden na het nuttigen van cannabis om uzelf en anderen te beschermen

Met de toenemende legalisering van cannabis nemen de zorgen over de verkeersveiligheid in verband met cannabisgebruik toe. Een recent onderzoek richtte zich op bestuurders ouder dan 65 jaar en ontdekte een aanzienlijke beperking 30 minuten na het roken of vapen van cannabis. Zelfs na drie uur, toen het THC-gehalte in het bloed laag was, voelden de deelnemers aan de studie zich te high om veilig te rijden.

Experts spraken met Yahoo Life over hoe je veilig cannabis kunt consumeren tijdens het rijden. Hoewel ze zeggen dat het risico op rijstoornissen minstens vier uur na je laatste wietstoot afneemt, raden ze aan om acht tot twaalf uur te wachten voordat je eetwaren consumeert, omdat het langer duurt om te rijden vergeleken met roken of vapen. Het effect treedt in en het effect houdt langer aan. .

De onderzoekers benadrukken de noodzaak van verder onderzoek om richtlijnen op te stellen voor veilig autorijden na het nuttigen van eetbare cannabisproducten en adviseren voorzichtigheid, waarbij ze bij twijfel een afwachtende houding benadrukken. Dit betekent dat als u van plan bent buitenshuis cannabis te consumeren, het een goed idee is om een ​​nuchtere chauffeur op wacht te hebben, net als bij het drinken.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *